Если вы решили лечиться травяным чаем, заваривайте его из следующих трав:

• лаванды;
• мяты лимонной;
• липового цвета;
• шлемника;
• валерианы.

Лавандовый чай следует пить в умеренных количествах, не более двух чашек в день. Помогает также втирание одной-двух капель в виски, но не более. Чрезмерное использование может вызвать у чувствительных людей конвульсии. Чай из мяты лимонной очень приятен на вкус, но его рекомендуется делать из более ароматных свежих листьев.

Заваривая липовый цвет, убедитесь, что он собран в начале цветения, иначе чай может оказаться ядовитым. Чай из шлемника, поставленный на тумбочку у кровати, особенно полезен тому, кто имеет обыкновение внезапно просыпаться от непонятного чувства страха и предчувствия несчастья.

Валериана, принимаемая в виде отвара, действует подавляюще на нервную систему и в больших дозах может вызвать депрессию и головные боли.

Некоторые находят его, как ни странно, стимулирующим, так как пищеварительные ферменты не способны трансформировать валериановое масло в успокаивающе действующую валериановую кислоту.

Лучше использовать валериану для ножных ванн, но если вам хочется попробовать ее в виде чая, используйте свежий корень, заливая его 0,5 л. свежекипяченой (но не кипящей) горячей воды, затем дайте остыть и отстояться в течение суток.

Приготовление его в виде отвара с длительным нагреванием выпарит эфирные масла, являющиеся основными целебными ингредиентами. Шестьдесят капель настойки из страстоцвета красноватого, принимаемые перед сном, окажут благотворное действие при бессоннице.

Разумеется, не следует пренебрегать такими неоценимыми средствами, как упражнения на релаксацию, аутогенная тренировка.